夏天热暑高温，雨水多的技艺，还潮湿重。在这又湿又热的时节，许多东说念主嗅觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲乏、抑郁等病症的东说念主开yun体育网，会愈加嗅觉不逍遥！

那么，Mis.Cai在这个技艺就提出您一定要喝这碗汤了！一碗土豆番茄汤喝下去，对身体好得不得了！

土豆番茄汤

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是梦想的减肥食物。每100克土豆含钾高达300毫克。

内行合计，每周吃5～6个土豆可使中风几率下落40%。同期土豆对扶助调整消化不良、民风性便秘、神疲钝力、慢性胃痛、环节祸患、皮肤湿疹等症有高超恶果，是胃病和腹黑病患者的优质保健食物，还不错降糖降脂，好意思容、抗老套等。

西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少腹黑病的发作。

丰富的番茄红素能断根解放基，审视前方腺癌；尼克酸可保管胃液的浅显分泌，促进红血球的酿成，利于保抓血管壁的弹性和保护皮肤。

西红柿多汁，不错利尿，肾炎病东说念主也宜食用。同期多吃番茄还具有抗老套作用，能使皮肤保抓清白。

多项照看发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效。烧熟的西红柿中，番茄红素水平比生西红柿更高。

土豆搭配番茄，这两种食材一说念作念汤是绝配，不仅功效弘远，还很好喝，因此颇受环球宽容。

1

控血压、审视腹黑病

夏季干冷，血管放松，以至血压升高。而钾离子的适量摄入，不错驻防饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好起首。

意大利维罗纳大学一项新照看发现，熟吃西红柿不错摄入更多的抗氧化剂，审视腹黑病的恶果更好。

有照看标明，西红柿内的养分物资，不错缩小血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助审视各式心血管疾病的发生，关联词食疗不可代替浅显的药物调整。

2

养脾胃、防便秘

中医合计土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是可贵脾胃的好食物。

此外，英国曼彻斯特大学一项最新照看发现，土豆中含有一种可调整胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素比较，它不但不错堤防胃溃疡，并且不会产生抗药性，莫得任何反作用。

老年东说念主肠平滑肌及提肛肌，跟着年岁的增长放松力下落，以至排便艰苦。土豆中的膳食纤维，成心于促进肠胃蠕动，有通便功效。

3

抗疲乏、防老套

西红柿富含钾元素和钠元素，在东说念主体中，钾元素时时和钠一说念作用，保管肌肉的浅显步履，交流细胞表里浸透压和水分的均衡，使体液不致过量流失。

夏季适量食用西红柿，有助于保险东说念主体浅显的肌肉步履和神经反馈，减少因体内穷乏钾、钠引起的精神悔怨等疲乏症状。

土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老东说念主的牙龈健康以及增强免疫力。关于心爱流露的老年一又友们来说，每天吃些土豆，增多维生素C的摄入，有抗老套和抗疲乏的功效。

4

防中风

夏季天气热暑，东说念主体为了散热，多数出汗。要是不足时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流冉冉，大大增多了血栓酿成的几率，从而诱发中风。

土豆富含的膳食纤维，有助于达成血液中胆固醇的含量。其中的黏体卵白质，能审视心血管疾病，减少中风的危急。

芬兰照看东说念主员一项新照看发现，西红柿等富含番茄红素的食物，可能有助男性减少中风风险。照看东说念主员发现，与血液中番茄红素水平最低的照看对象比较，番茄红素水平最高者中风几率低55％。

内行先容说，番茄红素能扼制胆固醇生成，审视血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险联系。

5

缩小抑郁风险

干冷的天气对东说念主心境的影响颇为严重，常令东说念主轻浮易怒，这些热情的波动会导致抑郁等症状的出现。

西红柿不但香味浓郁，有助于净化繁芜念念绪、肃穆醒脑；其所含的丰富维生素C还不错保管红细胞的浓度，增多终结力，并且是参与东说念主体制造多巴胺、肾上腺激素等“欢跃”物资的重要身分之一。

是以，压力大、容易抑郁的东说念主不错适量增多西红柿的摄入量。

土豆番茄汤的作念法

只需两步，一学即会！

1、将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6~8片待用；土豆洗净后削皮，再切成条状。

2、将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至梗概热时，倒入西红柿煸炒，再放入绍酒、精盐、糖，煸炒至西红柿酥烂，放入适量鲜汤，再推入土豆，煮至土豆熟，加入味精，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌。

夏天热暑高温、潮湿也重，这个技艺就一定要喝一碗土豆番茄汤，能够养脾胃、抗疲乏、防老套，还能审视心脑血管病，铭刻发给身边的每一位一又友望望哦！

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